Vejeteryan Köfteler

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porsiyon

Malzemeler

su
900 g
karabuğday
100 g
yulaf ezmesi
30 g
karışık çekirdek çiğ
50 g
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
50 g
kabak parçalara bölünmüş (2-3 cm)
100 g
soğan dörde bölünmüş
50 g
havuç parçalara bölünmüş (2 cm)
70 g
diş sarımsak
1
fesleğen, taze sadece yaprakları
3 dal
maydanoz, taze sadece yaprakları
2 dal
tuz
1 - 2 tutam
galeta unu
50 g
ayçiçek yağı
3 - 4 yk

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 4 porsiyon

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Çeşitliliğimizi Kutluyoruz 24 Tarif
Türkiye

MANIFESTO TÜRKİYE 200 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kremalı Mantar Soslu Hindi ve Spaetzle

45 dk

Big Mac Pizza

1sa 40 dk

Sebzeli ve Füme Somonlu Yumurta Muffinleri

40 dk

Ispanak ve Muzlu Smoothie

10 dk

Kakaolu Kuruyemişli Toplar

15 dk

Vegan, İstiridye Mantarı Çorbası

40 dk

Karides, Krema ve Sebzeli Penne

50 dk

Ispanak ve Bademli Pesto

10 dk

Kaju, Muz ve Zencefilli Bağışıklık Güçlendirici

2sa 15 dk

Dana Gulaş (Dark Biralı)

3sa 10 dk

Zencefil ve Ananaslı Mokteyl

10 dk

Yüksek Proteinli Waffle

25 dk