Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porción

Malzemeler

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Delicias bajas en IG 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pollo picante con arroz al coco

Değerlendirme yok

Especial desayuno salado para mamá

30 dk

Ensalada de papas con verduras fermentadas

Değerlendirme yok

Pan de plátano saludable

1sa

Huevos revueltos al vapor

15 dk

Limonada con pepino

5 dk

Sándwiches de ensalada de pollo

50 dk

Snack pre-entreno de dátil y chocolate

15 dk

Licuado para el sistema inmunológico

5 dk

Hot cakes con frutos secos

15 dk

Nieve de frutas - Demo - presentadores

10 dk

Limonada - Demo - presentadores

10 dk