Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porción

Malzemeler

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Delicias bajas en IG 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Aderezo de vegetales

10 dk

Bebida superhidratante para el desayuno

15 dk

Pollo a la mantequilla (Murgh makhani)

1sa 15 dk

Bases - Brócoli y salsa de tomate

2sa 5 dk

Seitán y verduras al vacío en Varoma

1sa 10 dk

Pechuga de pavo rellena al horno

1sa 40 dk

Res con salsa de hongos en cocción lenta TM6

3sa 55 dk

Granos de cereal molidos (150-250 g)

5 dk

Chicharos al vapor (200-500 g) en cestillo

20 dk

Croquetas de papa y lentejas

2sa

Risotto de calabacitas y espárragos

45 dk

Ceviche de hongos

10 dk