Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Protein
- 45.1 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 40 g
- Doymuş Yağ
- 14.5 g
- Lif
- 3.8 g
- Sodyum
- 3054.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella
1 Std.
Puré de papas, espinaca y queso
30 Min
Dreikönigsküchlein (Alemania)
3 Std.
Bowl de desayuno con smoothie de matcha
5 Min
Tortitas de papa rallada
35 Min
Lonche de frittata con chorizo
40 Min
Bollos de pan rellenos de verduras y queso
3h 55min
Bowl de atún y aguacate
50 Min
Nieve de nopal con limón
5 Min
Muffins de omelette con cebolla cambray
50 Min
Brownies proteicos
30 Min
Brownies de camote
1 Std.