Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porción

Malzemeler

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Delicias bajas en IG 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de zanahoria y espinacas

35 Min

Sopa de papa al curry TM6 (Pelar)

35 Min

Medallones vegetarianos

1 Std. 10 Min

Sopa Húngara de hongos

30 Min

Tortitas de papa rallada

35 Min

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1 Std. 30 Min

Muffins de omelette con cebolla cambray

50 Min

Sopa de brócoli y almendras

30 Min

Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor

45 Min

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40 Min

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

40 Min

Fideos con salsa boloñesa

40 Min