Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porción

Malzemeler

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Delicias bajas en IG 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortitas de coliflor con aderezo de yogur

40 Min

Aderezo de vegetales

10 Min

Bebida superhidratante para el desayuno

15 Min

Arroz con huevo y verduras salteadas

40 Min

Pechuga de pavo rellena al horno

1 Std. 40 Min

Res con salsa de hongos en cocción lenta TM6

3 Std. 55 Min

Granos de cereal molidos (150-250 g)

5 Min

Chicharos al vapor (200-500 g) en cestillo

20 Min

Croquetas de papa y lentejas

2 Std.

Estofado de pollo en jitomate y albahaca

35 Min

Pollo en mostaza y miel con puré de coliflor

50 Min

Risotto de calabacitas y espárragos

45 Min