Quiche de atún para el desayuno
TM6

Quiche de atún para el desayuno
5.0 (1 değerlendirme)
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Malzemeler

  • 150 g de calabacita
  • 50 g de zanahoria
  • 40 g de cebolla
  • 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
  • 5 g de hojas de albahaca fresca
  • 100 g de queso crema
  • 3 de huevo
  • 2 cditas de sal
  • 1 cdita de pimienta negra molida
  • 3 cdas de hojuelas de avena
  • 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
  • 1 cda aceite de oliva
  • 15 g de kale, para decorar
  • jitomate cherry, para decorar
Besin Değeri
şuna göre 1 porción
Kalori
2611.1 kJ / 624.1 kcal
Protein
45.1 g
Karbonhidrat
20 g
Yağ
40 g
Doymuş Yağ
14.5 g
Lif
3.8 g
Sodyum
3054.1 mg

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