Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porción

Malzemeler

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Delicias bajas en IG 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

2sa

Wrap hack

1sa

Huevos en cazuela con chícharos y jamón

30 dk

Lomo de cerdo relleno de dátiles con salsa de echalot

35 dk

Atún casero "de lata"

25 dk

Frittata de pollo

35 dk

Pilaf de arroz salvaje con agujas de cerdo TM6

1sa 10 dk

Elotes cremosos

30 dk

Helado de espirulina

6sa

Ensalada de elote con pimientos, estilo Tex-Mex

1sa

Ensalada de col Texana

15 dk

Latte de cúrcuma

15 dk