Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porción

Malzemeler

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Delicias bajas en IG 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pollo con costra de parmesano y crema de limón

40 dk

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

2sa

Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate

1sa

Arroz con pollo al jengibre con salsa de cacahuate

1sa

Lasaña de espinacas con requesón

55 dk

Wrap hack

1sa

Ensalada cremosa de camarones

35 dk

Pilaf de arroz salvaje con agujas de cerdo TM6

1sa 10 dk

Pollo balsámico con salteado verduras

30 dk

Elotes cremosos

30 dk

Crostini con tomate y mozzarella

25 dk

Blinis con puré de betabel y queso de cabra

25 dk