Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porción

Malzemeler

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Delicias bajas en IG 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tacos de pescado crocante con salsa escarola

45min

Pollo con ensalada templada de papa

55min

Camarones con polenta estilo Georgia

40min

Marinada de pescado a la ciénega

10min

Avena salada con aguacate y huevo

30min

Pan de plátano saludable

1h

Tinga de pollo

30min

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

40min

Fajitas de pollo, rúcula y zucchini

20min

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1h 30min

Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano

30min

Carne en su jugo, estilo Jalisco

30min