Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.5 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

12 unidades

Malzemeler

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Sodyum 265.3 mg

Protein 9 g

Kalori 506.6 kJ / 120.6 kcal

Yağ 6 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 7.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vuelta al Cole 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Yogur de coco

11hod. 30min.

Dátiles rellenos con manteca de almendras

1hod.

Hamburguesa de zucchini

45min.

Leche de coco

45min.

Barritas energéticas de dátiles y coco

50min.

Pudding de banana, nueces y frutilla

10hod. 5min.

Aperitivo de queso azul y nueces

1hod. 25min.

Paté de palta

4hod. 25min.

Apple crisp con helado de banana y frutilla

1hod. 20min.

Muffins de frambuesa

30min.

Torta de almendras

1hod. 10min.

Pancitos keto

1hod. 5min.