Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.5 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

12 unidades

Malzemeler

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Sodyum 265.3 mg

Protein 9 g

Kalori 506.6 kJ / 120.6 kcal

Yağ 6 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 7.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vuelta al Cole 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de chauchas navideñas

1sa 10 dk

Bastones de merluza con mayonesa de palta

35 dk

Pudding de banana, nueces y frutilla

10sa 5 dk

Dátiles rellenos con manteca de almendras

1sa

Magdalenas de parmesano y hierbas

20 dk

Leche de coco

45 dk

Ensalada Waldorf

5 dk

Aperitivo de queso azul y nueces

1sa 25 dk

Paté de palta

4sa 25 dk

Nueces especiadas

45 dk

Torta de almendras

1sa 10 dk

Hamburguesa de porotos azuki

1sa 30 dk