Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.4 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

12 unidades

Malzemeler

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidad

Sodyum 265.3 mg

Protein 9 g

Kalori 506.6 kJ / 120.6 kcal

Yağ 6 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 7.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vuelta al Cole 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crackers de queso

2sa 45 dk

Galletitas integrales de naranja

40 dk

Nuggets de pollo al horno

1sa

Barritas de avena y chocolate

45 dk

Galletitas sándwich de avena con chocolate

50 dk

Frittata de brócoli con hierbas aromáticas

30 dk

Pastel de pollo y batata extra dulce

1sa

Galletitas de manteca

50 dk

Terrina de brócoli, espinaca y queso

1sa

Tarta integral de calabaza, choclo y queso

1sa 40 dk

Tarta de jamón y queso con masa licuada

40 dk

Tarta soufflé de espinaca

1sa