Egusi Stew

1.5 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

4 portions

Malzemeler

melon seeds (egusi seeds)
300 g
beef topside cut in pieces (3 cm)
500 g
crayfish powder
2 Tbsp
fine sea salt
1 tsp
beef stock paste, homemade
2 heaped tsp
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
red onion
350 g
water
500 g
scotch bonnet chilli
1
all purpose seasoning (e.g. Maggi)
2 tsp
plum tomatoes (isteğe bağlı) halved
2
water
60 g
fresh spinach leaves
200 g

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Kalori 244.1 kcal / 1021.3 kJ

Protein 29.5 g

Yağ 6.9 g

Karbonhidrat 17.7 g

Lif 2.4 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Sodyum 750 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

West African 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mussels with Leek and Coconut Sauce (TM5)

Mussels with Leek and Coconut Sauce (TM5)

Değerlendirme yok

Dairy-free Caramel and Vanilla Flødeboller

Dairy-free Caramel and Vanilla Flødeboller

Değerlendirme yok

Antonio Bachour: Chocolate Caramel Pudding Tarts

Antonio Bachour: Chocolate Caramel Pudding Tarts

6sa 10 dk

Gooey Hot Chocolate Cookie (Metric)

Gooey Hot Chocolate Cookie (Metric)

2sa 40 dk

Beef Goulash with Bread Dumplings and Red Cabbage

Beef Goulash with Bread Dumplings and Red Cabbage

1sa 40 dk

Peanut Butter

Peanut Butter

5 dk

Orange roll

Orange roll

30 dk

Pepperoni Pretzel Bites

Pepperoni Pretzel Bites

1sa 45 dk

Chocolate dragée cookies

Chocolate dragée cookies

50 dk

Chocolate hazelnut spread

Chocolate hazelnut spread

45 dk

Fried Masa (Fermented Rice Pancake)

Fried Masa (Fermented Rice Pancake)

12sa 30 dk

Egg-free mayonnaise

Egg-free mayonnaise

10 dk