Cihazlar ve Aksesuarlar
Egusi Stew
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (isteğe bağlı) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
750 mg
Protein
29.5 g
Kalori
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Yağ
6.9 g
Lif
2.4 g
Doymuş Yağ
2.7 g
Karbonhidrat
17.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
West African
8 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Yam Pottage (Asaro)
35 dk
Puffs with Crackle, Raspberry Filling and White Chocolate Cream
Değerlendirme yok
Pizza Diavola
Değerlendirme yok
Authentic Pad Thai
40 dk
Lasagne Bolognese with Fresh Spinach Pasta
3sa
Condensed Milk Dalgona Coffee
10 dk
Spiralized Apple Tartlets
4sa 30 dk
Beef stew with Red Peppers and Potatoes
1sa 30 dk
Jollof Rice
1sa 20 dk
Obe Ata (Red Pepper Sauce)
1sa 20 dk
Moi Moi
1sa
Lafun (Amala)
10 dk