Böngryta med grönsaker

Böngryta med grönsaker

Değerlendirme yok

Hazırlık 30 dk

Toplam 2sa 10 dk

4 portioner

Malzemeler

black eye bönor (se tips)
200 g
vitlöksklyftor
2
lök delade
100 g
olivolja
20 g
vatten plus extra för att blötlägga bönor
800 g
morot
150 g
purjolök
150 g
fast potatis skalad
300 g
tomater efter smak
1 - 2
tomatpuré
30 g
cidervinäger
20 g
sojasås
40 g
lönnsirap
20 g
salt
1 tesked
malen torkad gurkmeja
2 teskedar
malen spiskummin
2 teskedar
paprikapulver
2 teskedar
malen kanel
¾ tesked
grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l) smulad
1
1 rågad tesked grönsaksbuljongpasta

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 16 g

Kalori 1497 kJ / 356 kcal

Yağ 7 g

Lif 13 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Grundkokboken 158 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

15-minuters nudlar

Keine Bewertungen

Champinjon- & spenatpaj

50 Min

Speltsallad med rostad sötpotatis och broccoli

Keine Bewertungen

Pastasallad med grönkålspesto

50 Min

Paj med spenat, tomat och getost

Keine Bewertungen

Grönsaksragu med pasta

45 Min

Höstpasta

Keine Bewertungen

Vegansk bönburgare

1 Std. 20 Min

Kronärtkocks- och blomkålsgratäng

Keine Bewertungen

Paneer tikka pizza

Keine Bewertungen

Paneer Makhani

1 Std.

Vegansk linslasagne

Keine Bewertungen

Tümünü göster

Tümünü göster