Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

16 portions

Malzemeler

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 40.4 mg

Protein 4.2 g

Kalori 771.3 kJ / 184.3 kcal

Yağ 7.1 g

Lif 2.7 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 27.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boîte à lunch 7 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Friandises de riz croustillant à la guimauve

30 dk

Muffins aux dattes et à la cassonade

1sa 15 dk

Gâteau Aloha aux carottes

1sa 20 dk

Beurre de graines de citrouille

35 dk

Trempette mexicaine étagée

25 dk

Biscuits aux brisures de chocolat

50 dk

Barres Nanaimo

3sa 5 dk

Fèves au lard au sirop d'érable

31sa 5 dk

Smoothie matinale de matcha et bleuets

5 dk

Muffins aux bleuets avec glaçage citronné

50 dk

Coupes de granola enrobées de chocolat

1sa 5 dk

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

20 dk