Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

5.0 (2 değerlendirme)

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 1sa 45 dk

Servis miktarı 16 portions

Malzemeler

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Besin Değeri: şuna göre 1 portion
Kalori: 771.3 kJ / 184.3 kcal
Protein: 4.2 g
Karbonhidrat: 27.6 g
Yağ: 7.1 g
Doymuş Yağ: 2 g
Lif: 2.7 g
Sodyum: 40.4 mg

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