Uyumlu sürümler
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges séchées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de riz croustillant (céréales)
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
- 70 g de sucre de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 œufs de gros calibre
- 50 g de miel
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protein
- 4.2 g
- Karbonhidrat
- 27.6 g
- Yağ
- 7.1 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 2.7 g
- Sodyum
- 40.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 min
Mousse de rêve au chocolat et à l'avocat
15 min
Le Vert éternel (Métrique)
10 min
Smoothie vert
Değerlendirme yok
Mélange d'épices à steak de Montréal
5 min
Jalapenos farcis
1 Std.
Trempette aux noix de cajou à l'aneth
8 Std. 10 Min
Lait de cajou et coco (Métrique)
10 min
Lait de chanvre (Métrique)
10 min
Gaufre au pain doré
Değerlendirme yok
Trempette mexicaine étagée
25 Min
Tacos de poisson
45 Min