Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 45 dk

16 portions

Malzemeler

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 40.4 mg

Protein 4.2 g

Kalori 771.3 kJ / 184.3 kcal

Yağ 7.1 g

Lif 2.7 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 27.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boîte à lunch 7 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steak frotté au café avec salsa aux câpres

35 Min

Salsa à la mexicaine

1 Std. 25 Min

Beurre de tournesol

25 Min

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

50 Min

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

25 Min

Trempette crémeuse à la feta

5 Min

Coupes de granola enrobées de chocolat

1 Std. 5 Min

Rouleaux à la cannelle et à la citrouille

3 Std. 40 Min

Vinaigrette au miso à l'érable

5 Min

Frittata en coupelles à la vapeur

45 Min

Crêpe soufflée Dutch Baby

20 Min

Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé

40 Min