Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 adag

Malzemeler

víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
485 g
jégkocka a spárga hűtéséhez
spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)
340 g
cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)
200 g
mogyoróhagyma
30 g
olívaolaj
40 g
grépfrútlé
40 g
só
½ tk
feketebors, őrölt
⅛ tk
chia mag
2 tk
bébispenót, friss
110 g
dió, aprított
2 ek
tökmag
1 ek
napraforgó mag
1 ek
grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)
2
metélőhagyma, friss apróra vágva
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 adag

Sodyum 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalori 938.1 kJ / 224.2 kcal

Yağ 15.4 g

Lif 5.7 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Tavaszi ízek 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Csirkehúsos-sárgarépás vegyes saláta

Csirkehúsos-sárgarépás vegyes saláta

45 dk

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Değerlendirme yok

Papaya-Lencse Saláta

Papaya-Lencse Saláta

Değerlendirme yok

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

20 dk

Bazsalikomos zöldségsaláta

Bazsalikomos zöldségsaláta

10 dk

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Değerlendirme yok

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

Değerlendirme yok

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10 dk

Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel

Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel

30 dk

Színes tojások

Színes tojások

Değerlendirme yok

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 dk

Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával

Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával

30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster