Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
TM6 TM5

Smoothie proteic cu fulgi de ovăz

4.8 (5 değerlendirme)

Malzemeler

  • 395 g băutură de migdale
    veya 395 g băutură de ovăz
  • 115 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
  • 225 g căpșune, curățate, plus pentru ornat
    veya 225 g cireșe, fără sâmburi, plus pentru ornat
  • 100 g banană, congelată, tăiată în bucăți
  • 140 g iaurt grecesc
  • 30 g unt de migdale
  • 2 linguri semințe de chia
  • ½ linguriță scorțișoară măcinată
  • ½ linguriță extract natural de migdale
    veya ½ linguriță extract natural de vanilie
  • 4 lingurițe semințe de cânepă, împărțite, pentru ornat (isteğe bağlı)
  • 4 lingurițe fulgi de migdale, împărțite, pentru ornat (isteğe bağlı)

Besin Değeri
şuna göre 1 porție
Kalori
1134.7 kJ / 271.2 kcal
Protein
11.1 g
Karbonhidrat
35.4 g
Yağ
11 g
Doymuş Yağ
2.4 g
Lif
8.4 g
Sodyum
89.9 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler