Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Garbanzos asados
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
Hummus
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
Salsa de yogur
- 300 g de yogur griego
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 6 panes pita abiertos
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 tomate en rodajas finas
- ½ cebolla roja en juliana
- hojas de menta fresca
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 1105 kJ / 264 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Karbonhidrat
- 26.8 g
- Yağ
- 13.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.8 g
- Lif
- 5.7 g
- Sodyum
- 426.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Humus
15min
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45min
Arroz basmati con verduras y salsa de almendras
1h
Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi
1h 15min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
Değerlendirme yok
Ensalada detox con kale
10min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Cremoso de coliflor
Değerlendirme yok
Sopa de tomate con aguacate
1h 15min
Ensalada templada de arroz integral
35min
Curry de lentejas
1h 25min