Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Gratin de blé aux légumes
25min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
One pot pasta aux légumes du soleil
30min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15min