Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riz au poulet et chorizo
35 min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55 min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Gratin de blé aux légumes
25 min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Tajine de poulet et légumes d'été
45 min
One pot coquillettes au jambon cerise
15 Min