Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chili Con Carne
30 min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35 min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 min
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1 Std. 5 Min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55 min
Bowl de lentilles et légumes verts
40 min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min
Curry de poulet automnal
50 min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 min