Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 değerlendirme

Hazırlık 50 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porcje

Malzemeler

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 2062.7 mg

Protein 22 g

Kalori 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Yağ 17.1 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 6.6 g

Karbonhidrat 60.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

NEWSLETTER 9 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bento z pandami

Bento z pandami

1sa

Nachos w tajskim stylu

Nachos w tajskim stylu

1sa

Szparagi w tempurze z serowym fondue

Szparagi w tempurze z serowym fondue

45 dk

Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago

Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago

1sa 20 dk

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

1sa

Sushi temaki

Sushi temaki

1sa 30 dk

Jabłka w karmelu

Jabłka w karmelu

30 dk

Różowe pancakes z serkiem waniliowym

Różowe pancakes z serkiem waniliowym

45 dk

Puszyste japońskie naleśniki z cukrem pudrem i owocami

Puszyste japońskie naleśniki z cukrem pudrem i owocami

50 dk

Gofry belgijskie z bitą śmietaną i truskawkami

Gofry belgijskie z bitą śmietaną i truskawkami

1sa 50 dk

Chruścik lany

Chruścik lany

30 dk

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2sa