Bento z onigiri i omletem
TM6 TM5

Bento z onigiri i omletem

4.5 (14 değerlendirme)

Malzemeler

  • olej sezamowy, do natłuszczenia
  • 2 jajka
  • 1 ¼ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 200 g ryżu do sushi
  • 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 200 g różyczek brokułu
  • 200 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
  • 4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
  • 4 plastry szynki gotowanej
  • 1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
  • 5 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
  • 2 płaty wodorostów nori
  • 8 liści sałaty
  • 12 - 16 pomidorków koktajlowych

Besin Değeri
şuna göre 1 porcję
Kalori
1991.2 kJ / 475.9 kcal
Protein
22 g
Karbonhidrat
60.4 g
Yağ
17.1 g
Doymuş Yağ
6.6 g
Lif
6 g
Sodyum
2062.7 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler