Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges déshydratées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de céréales de riz soufflé
- 30 g de noix de coco râpée non sucrée
- 70 g de sucre de fleur de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 oeufs
- 50 g de miel
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Karbonhidrat
- 24.5 g
- Yağ
- 7.2 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 2.8 g
- Sodyum
- 49 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pain au potiron
1 Std. 45 Min
Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine
45 Min
Pain curry-carotte
Değerlendirme yok
Mini cheesecakes végans
4h 30min
Crème à la pistache (sans lactose et sans gluten)
Değerlendirme yok
Biscuits au chocolat noir et crème de chocolat blanc
5h 50min
Millet au poulet curry
35min
Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese
Değerlendirme yok
Biscuits d'avoine sur bâtonnets
1 Std. 30 Min
Flatbread à la banane et au seigle pour le petit-déjeuner
1 Std. 35 Min
Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées
3 Std. 45 Min
Boules énergétiques
30 min