Frittata z kurczakiem z rosołu i warzywnym ryżem
TM6 TM5

Frittata z kurczakiem z rosołu i warzywnym ryżem

3.7 (59 değerlendirme)

Malzemeler

Ryż warzywny

  • 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 50 g cebuli dymki, białej części (3 szt.), przekrojonej na pół
  • 15 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki kolendry, mielonej
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 puszka białej ciecierzycy, ugotowanej, odsączonej z zalewy, opłukanej (400 g, waga po odsączeniu 240 g, patrz wskazówka)

Frittata z kurczakiem z rosołu

  • 180 g ugotowanego mięsa z kurczaka, bez skóry, bez kości, np. z rosołu, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • ¾ łyżeczki przyprawy kebab-gyros
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 6 jajek
  • 2 łyżki liści kolendry, świeżych, pokrojonych
  • 3 cebule dymki, zielona część, pokrojone w 5 mm plastry
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Ryż warzywny cd.

  • 180 - 200 g ryżu basmati
  • 750 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    veya 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • sól, do smaku
  • pieprz czarny, mielony, do smaku
  • ¼ łyżeczki sumaku (isteğe bağlı)

Besin Değeri
şuna göre 1 porcję
Kalori
1920.3 kJ / 458.8 kcal
Protein
21.8 g
Karbonhidrat
53.8 g
Yağ
17.5 g
Doymuş Yağ
4.5 g
Lif
7.8 g
Sodyum
1513.8 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler