Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
6 porcji
Malzemeler
-
1000 g wody
-
4 jajka
-
600 g ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
-
150 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
180 g białych szparagów ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
70 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
70 g zielonych oliwek, bez pestek
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g czerwonego octu winnego
-
1 łyżeczka soli
-
2 puszki tuńczyka, w oleju odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
926.9 mg
Protein
27 g
Kalori
1692.2 kJ /
404.4 kcal
Yağ
22.2 g
Lif
4.7 g
Doymuş Yağ
3.9 g
Karbonhidrat
24.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
SAŁATKI I DRESSINGI
13 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 dk
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 dk
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)
45 dk
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1sa 10 dk
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 dk
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 dk
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2sa 30 dk
Słodki kalendarz adwentowy
1sa 20 dk
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1sa
Gofry śniadaniowe
20 dk
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 dk
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 dk