Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

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Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 10 dk
10 pezzi

Malzemeler

Panini integrali
  • di noci sgusciate
    50 g
  • di acqua
    350 g
  • di lievito di birra fresco sbriciolato
    20 g
  • di zucchero
    1 pizzico
  • di farina integrale
    500 g
  • di semi di lino
    50 g
  • di semi di girasole
    50 g
  • di sale
    1 cucchiaino
Crema al formaggio
  • di ricotta fresca
    150 g
  • di avocado in pezzi
    50 g
  • di miele
    20 g
  • di senape
    30 g
  • di formaggio feta in pezzi
    150 g
  • di sale
    ½ cucchiaino
Terminare la preparazione
  • di carote pelate e a bastoncini (5 cm)
    150 g
  • di cetrioli a bastoncini (5 cm)
    150 g
  • di peperoni gialli a bastoncini (5 cm)
    150 g
  • di peperoni rossi a bastoncini (5 cm)
    150 g
  • di sedano a bastoncini (5 cm)
    150 g

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Kalori 451.7 kcal / 1889.9 kJ
Protein 18.7 g
Yağ 18 g
Karbonhidrat 64.9 g
Lif 16.8 g
Doymuş Yağ 5.7 g
Sodyum 423.8 mg

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