Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem

Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem

3.6 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 40 dk

6 porcji

Malzemeler

Flany ze strączków zielonego groszku

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
700 g wody plus dodatkowa ilość do pieczenia w kąpieli wodnej
1000 g młodego, zielonego groszku, w strączkach
60 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek
mąka pszenna do oprószenia foremek
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
1 łyżeczka soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
3 jajka

Miętowy jogurt

5 g liści mięty, świeżych
5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
150 g jogurtu typu greckiego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
liście mięty, świeże do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 526 mg

Protein 14 g

Kalori 1599 kJ / 382 kcal

Yağ 26 g

Lif 8.4 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

40 dk

Kanapeczki z pieczonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

3sa 15 dk

Tofu w stylu japońskim, sos dyniowy, spiralizowane frytki

1sa

Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)

45 dk

Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)

1sa 10 dk

Galette z krojonymi ziemniakami i porem (TM5)

1sa 20 dk

Rösti (TM5)

40 dk

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45 dk

Włoskie kluski z ricotty (gnudi)

1sa 45 dk

Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami

1sa 30 dk

Kakaowe muffinki z bananem i dynią

1sa 10 dk

Wegetariańska moussaka (musaka)

1sa 5 dk