Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili

4.5 170 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 porcje

Malzemeler

Nachos

20 g oliwy z oliwek
15 - 20 g wody
1 łyżeczka sosu sojowego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm

Sos mango-chili

1 - 2 ząbki czosnku
½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
5 g oliwy z oliwek
200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
2 łyżki octu ryżowego

2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
¾ łyżeczki soli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 727.5 mg

Protein 5.8 g

Kalori 913.8 kJ / 218.3 kcal

Yağ 12.3 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 22.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Paluchy z ciasta francuskiego z nadzieniem

40 dk

Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

30 dk

Sałatka z burakami i gruszką

25 dk

Bruschetta z pomidorami i mozzarellą

25 dk

Tacos z trzema nadzieniami (z kurczaka, z krewetek i wegańskie z czerwonej fasoli) i sosem tahini

1sa

Tosty pomidorowe z szynką serrano

40 dk

Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami

1sa 50 dk

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

25 dk

Oliwa cytrynowo-rozmarynowa

2sa 20 dk

Czosnkowe chlebki naan

30 dk

Sałatka z pesto w stylu włoskim

35 dk

Słodko-ostry sos chili

25 dk