Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

6 portions

Malzemeler

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 187.8 mg

Protein 14.2 g

Kalori 902.2 kJ / 215.2 kcal

Yağ 7 g

Lif 8.5 g

Doymuş Yağ 4.2 g

Karbonhidrat 19.2 g

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