Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g Wasser
- 1 ¾ TL Salz
- 100 g Mini Penne
- 50 g Erbsen, TK
- 80 g Möhren, in Scheiben (5 mm), größere halbiert, in Scheiben
- 80 g Zucchini, gelb, halbiert, in Scheiben (5 mm)
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
- 5 g Öl
- 1 Bund Schnittlauch, in feinen Röllchen
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- ½ TL Pfeffer
- ½ - 1 TL Senf, nach Geschmack
- 80 g Champignons, in Scheiben (5 mm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1231 kJ / 294 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 4 g
- Lif
- 7.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Pasta für Sportler
30 min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Pilz-Gemüse-Topf
35min
Gemüse-Feta-Pfännchen
25 Min
Kartoffelpizza
1h 10min
Mini-Omelettes
35min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40min
Brainpower-Nudelsalat
1sa 40 dk
Pesto-Gemüse-Salat
20 min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25 Min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Bohnen-Tomaten-Nudel-Salat
55 Min