Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 217 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

6 doses

Malzemeler

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 747.3 mg

Protein 19.7 g

Kalori 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Yağ 9.3 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 45.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Regresso à rotina 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Almôndegas de frango

45min

Massinha de camarão e amêijoas

40min

Feijoada de chocos

45min

Choquinhos à Bulhão Pato

30min

Massa com frango no forno

1h

Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos

50min

Massada de cherne

40min

Fofo de peixe

1h 10min

Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon

1h

Gratinado de salmão e legumes

50min

Pescada com camarão à Ogando

30min

Empadão de frango com duas batatas

1h 10min