Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g espinafres descongelados e espremidos
- 250 g feijão-encarnado cozido e escorrido
- 30 g azeite
- 200 g cebola
- 100 g tomate em pedaços
- 900 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz agulha
- 250 g atum em lata escorrido
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1445.4 kJ / 345.5 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Karbonhidrat
- 45.5 g
- Yağ
- 9.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 4.6 g
- Sodyum
- 747.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Penne com atum e feijão-verde no forno
50min
Arroz de frango com ervilhas
45 min
Arroz de peixe
55min
Esparguete de açafrão com peixe
50min
Ovos escalfados com grão e nabiças
35min
Arroz de tomate
30 min
Massa com brócolos e queijo
50min
Penne com atum
30 min
Arroz de limão com omeleta de fiambre
35min
Esparguete com atum e molho arrabiata
40 min
Salada de arroz com legumes e peixe
40 min
Arroz com bacalhau, ovo e salsa
1 godz.