Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 201 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

6 doses

Malzemeler

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 747.3 mg

Protein 19.7 g

Kalori 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Yağ 9.3 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 45.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Regresso à rotina 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz com cogumelos, nabiças e linguiça

Arroz com cogumelos, nabiças e linguiça

35 dk

Esparguete de açafrão com peixe

Esparguete de açafrão com peixe

50 dk

Arroz de nabiças e feijão vermelho

Arroz de nabiças e feijão vermelho

25 dk

Arroz com bacalhau, ovo e salsa

Arroz com bacalhau, ovo e salsa

1sa

Arroz de pescada com alho-francês

Arroz de pescada com alho-francês

35 dk

Massa com bacon, ervilhas e manjericão

Massa com bacon, ervilhas e manjericão

40 dk

Arroz colorido

Arroz colorido

40 dk

Penne com atum

Penne com atum

30 dk

Massa da quinta

Massa da quinta

40 dk

Esparguete com atum e molho arrabiata

Esparguete com atum e molho arrabiata

40 dk

Arroz de peixe

Arroz de peixe

55 dk

Arroz de frango com ervilhas

Arroz de frango com ervilhas

45 dk