Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 210 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

6 doses

Malzemeler

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 747.3 mg

Protein 19.7 g

Kalori 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Yağ 9.3 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 45.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Regresso à rotina 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Choquinhos à Bulhão Pato

30 dk

Laços com carne picada e linguiça

45 dk

Arroz de nabiças e feijão vermelho

25 dk

Feijoada de chocos

45 dk

Massinha de camarão e amêijoas

40 dk

Bifes de frango picantes com arroz de pimentos

1sa

Almôndegas de frango

45 dk

Bifinhos de cebolada com cogumelos

50 dk

Massa com frango no forno

1sa

Gratinado de salmão e legumes

50 dk

Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon

1sa

Pescada com camarão à Ogando

30 dk