Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 208 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

6 doses

Malzemeler

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 747.3 mg

Protein 19.7 g

Kalori 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Yağ 9.3 g

Lif 4.6 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 45.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Regresso à rotina 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frango com molho de mostarda e mel e puré com bacon

1sa

Almôndegas de frango

45 dk

Gratinado de salmão e legumes

50 dk

Laços com carne picada e linguiça

45 dk

Arroz malandro de entrecosto

1sa

Arroz de nabiças e feijão vermelho

25 dk

Feijoada de chocos

45 dk

Choquinhos à Bulhão Pato

30 dk

Massinha de camarão e amêijoas

40 dk

Bifes de frango picantes com arroz de pimentos

1sa

Bifinhos de cebolada com cogumelos

50 dk

Pescada com camarão à Ogando

30 dk