Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

4.4 898 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 Portionen

Malzemeler

Wasser
1200 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Reis, parboiled
250 g
Brokkoliröschen
500 g
500 g Blumenkohl, in Röschen
Fischfilet (z.B. Rotbarsch, Lachs, Kabeljau), in 4 gleichen Streifen (siehe Tipp)
600 g
Salz und etwas mehr zum Abschmecken
¾ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Abschmecken
¼ TL
Zitrone unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Dill abgezupft
1 Bund
Milch
200 g
Mehl
30 g
Butter
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 44 g

Kalori 2461 kJ / 588 kcal

Yağ 17 g

Lif 4.9 g

Karbonhidrat 62 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Das Kochbuch 206 Tarif
Almanya

Das Kochbuch 206 Tarif
İsviçre

Das Kochbuch 206 Tarif
İspanya

Das Kochbuch 206 Tarif
Avusturya

Einfach. Selbst. Gemacht. 290 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gemüseplatte mit heller Sauce

Gemüseplatte mit heller Sauce

50 dk

Kabeljau mit Zitrusbutter

Kabeljau mit Zitrusbutter

50 dk

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

45 dk

Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln

Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln

50 dk

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1sa

Steinbutt-Gemüse-Päckchen

Steinbutt-Gemüse-Päckchen

1sa 15 dk

Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce

Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce

1sa

Lachs mit Champignon-Sahne-Sauce und Kartoffeln

Lachs mit Champignon-Sahne-Sauce und Kartoffeln

50 dk

Putenrouladen mediterran

Putenrouladen mediterran

45 dk

Hackbällchen mit Reis, Paprika und Currysauce

Hackbällchen mit Reis, Paprika und Currysauce

45 dk

Hähnchen mit Gemüsesauce

Hähnchen mit Gemüsesauce

50 dk

Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce

Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce

45 dk