Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 250 g Reis, parboiled
-
500
g Brokkoliröschen
veya 500 g Blumenkohl, in Röschen - 600 g Fischfilet (z.B. Rotbarsch, Lachs, Kabeljau), in 4 gleichen Streifen (siehe Tipp)
- ¾ TL Salz und etwas mehr zum Abschmecken
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Abschmecken
- 1 Zitrone, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 Bund Dill, abgezupft
- 200 g Milch
- 30 g Mehl
- 30 g Butter
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2461 kJ / 588 kcal
- Protein
- 44 g
- Karbonhidrat
- 62 g
- Yağ
- 17 g
- Lif
- 4.9 g
Alternatif tarifler
Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
50min
Fisch mit Fenchelgemüse an Orangensauce
45 min
Steinbutt-Gemüse-Päckchen
1 godz. 15 min
Lachs mit Champignon-Sahne-Sauce und Kartoffeln
50min
Zander mit Spinat
30 min
Hähnchen mit Gemüsesauce
50min
Kabeljau mit Zitrusbutter
50min
Dreierlei Fischfilets mit Kräutersauce und kleinen Pellkartoffeln
30 min
Kabeljau mit Sahnekartoffeln und Blattspinat
45 min
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 min
Seelachs mit Kartoffeln, Paprika und Senfsauce
1 godz.
Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce
45 min