Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g d'eau
- 250 g de filet de colin
- 3 - 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de zeste de citron vert
- 100 g d'asperges
- 100 g d'haricots verts extra-fins
- 75 g de carotte
- 50 g de petits pois frais
- 50 g de brocoli
- 100 g de boulgour
- coriandre fraîche hachée, pour la finition
- 2 traits de jus de citron vert
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1607 kJ / 379.5 kcal
- Protein
- 31.5 g
- Karbonhidrat
- 43 g
- Yağ
- 8 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 364.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min
Sauté d'agneau aux légumes
45 min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1h 5 min
Pizza au poulet
1 godz.
Pâtes aux asperges et pesto
45 min
Salade croquante de légumes nouveaux et œuf poché
1 godz.
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Cuisse de dinde aux légumes nouveaux
1 godz. 15 min
Lapin chasseur et pommes de terre sautées
1h 30min
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45 min
Assortiment de légumes vapeur
45 min