![Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7EFFCF21-04BF-44D4-8AD2-DEC92D39EAF4/Derivates/52845e17-3956-4d7f-8b65-f612254109ce.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Le riz, les légumes et les boulettes de viande
- 300 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 300 g de poivrons variés, rouges et jaunes, coupés en lanières (1 cm)
- 1 oignon (env. 70 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 80 g de champignons de Paris frais, coupés en deux
- 200 g de viande de bœuf hachée
- ½ c. à café de paprika doux en poudre
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ½ c. à café de moutarde
- 1200 g d'eau
-
1
c. à café bombée de fond de légumes maison
veya 1 cube de bouillon de légumes - 50 g de riz complet
La sauce
- 50 g de fromage à tartiner, type Carré frais Gervais ou St-Moret® allégé
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 1 c. à café de curry en poudre
- 1 trait de jus de citron
-
½
c. à café de fond de légumes maison
veya ¼ de cube de bouillon de légumes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1567 kJ / 371 kcal
- Protein
- 33.5 g
- Karbonhidrat
- 36.5 g
- Yağ
- 10 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 8 g
- Sodyum
- 1493 mg
Alternatif tarifler
Cannelloni de courgette bolognaise
1sa
Pizza au poulet
1sa
Comme une envie de carbo
50min
Pâtes aux poireaux et champignons
35min
Paupiettes de chou au poulet
2 godz. 10 min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
5 min
Steak haché au gruyère
30 dk
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min
Pâtes au jambon et haricots verts
40min
Poulet et ratatouille au romarin
40min