Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 220 g Couscous, mittel, Instant (5 Minuten Quellzeit)
- 530 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 35 g Öl
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 1 ½ TL Curry
- 1 Apfel, geviertelt
- 400 g Gemüse (z. B. Möhren, Kürbis, Süßkartoffel, Blumenkohl, Kohlrabi), in mundgerechten Stücken (2 x 2 cm)
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer, gemahlen
- 250 - 300 g Tomaten, geachtelt, evtl. gehäutet
- 150 g Erbsen, TK oder frisch
- 1 ½ - 2 EL Sojasauce
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1634 kJ / 390 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 10 g
Alternatif tarifler
Gemüsecurry mit Reis
1h
Mediterranes Reisgericht
1h
Mittelmeergemüse mit Couscous
1h
Gemüse-Schmarren
30 Min
Paella mit Kidney-Bohnen
55min
Grüne Nudeln mit Linsen-Curry
20 Min
Kichererbsenletscho mit Schnittlauchrahm
35 Min
Gemüsecurry
40 Min
Couscous mit Gemüse und Tomatensauce
45 Min
Gemüsegulasch
1h
Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen
1h
Rote-Linsen-Gratin
1h 20 min