Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de chocolate amargo, sin azúcar
- 500 g de agua
- 1 cda de vainilla
- 1 plátano, maduro
- 150 g de avena instantánea
- 1 cda de semillas de chía
- 100 g de nuez de la india
- 500 g de fruta de temporada
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 1635 kJ / 389 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 22 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 9 g
- Sodyum
- 80 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Avena con manzana
25 Min
Hot cakes de quinoa
25 Min
Avena y frutas
15 Min
Ensalada de pollo con quinoa
40 Min
Pudín de chía y plátano
2h 10 min
Barritas de avena y moras
30 min
Avena con chocolate
12 Std.
Avena con chocolate y frutos rojos
20 Min
Avena para desayunar
13h
Pink bowl de frutos rojos
15 Min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Hot cakes de harina de avena
30 min