Hähnchen mit Gemüsereis
TM6

Hähnchen mit Gemüsereis

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Malzemeler

Hähnchen und Gemüsereis

  • 500 - 600 g Hähnchenbrustfilets in Scheiben (1 cm)
  • ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • ½ TL Paprika edelsüß
  • ½ TL Kurkuma
  • 4 TL Öl
  • 200 g Möhren in Stücken
  • 200 g Zucchini in Stücken
  • 150 g rote Paprika in Stücken
  • 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    veya 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 250 g Reis parboiled
  • 1200 g Wasser

Sauce

  • 1000 g Wasser
  • ½ Bund Petersilie abgezupft
  • 170 g Zwiebeln geachtelt
  • 30 g Öl
  • 200 g Sahne
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • ¾ TL Paprika edelsüß
  • 20 g Speisestärke
  • 2 TL Senf

Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
682 kcal / 2856 kJ
Protein
38 g
Yağ
29 g
Karbonhidrat
63 g
Lif
5 g

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