Gemüse-Puten-Tortillas

Gemüse-Puten-Tortillas

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Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

2 Portionen

Malzemeler

Petersilie abgezupft
2 Stängel
Möhren in Stücken
70 g
Zucchini in Stücken
70 g
Öl
1 TL
Frischkäse, light
70 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Curry
½ TL
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
1 Dose
Zitronensaft
1 TL
Honig
1 TL
Weizentortillas mit Leinsamen (à 72 g)
2
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
40 g
Putenbrust-Aufschnitt in feinen Streifen
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 20 g

Kalori 1723 kJ / 410 kcal

Yağ 10 g

Lif 5.5 g

Karbonhidrat 58 g

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