Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spring onion, cut in pieces
- 70 g carrots, cut in pieces
- 140 g courgettes, cut in pieces
- 400 g water
- 1 ½ tsp salt
- 50 g quinoa
- 80 g tomatoes, diced
- 2 tbsp olive oil
- 2 tbsp balsamic vinegar
- 1 tsp nigella seed
- 1 pinch white pepper, ground
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 709 kJ / 171 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 2 g
Alternatif tarifler
Fruit ice cream
5min
Chocolate cake
45 min
Vegetable pasta soup, Pork roll with vegetables, Puddings, Muffins
1hod. 40min
Asparagus, Parmesan rice and lemon sabayon sauce
1h
Basil pesto
10min
Béchamel sauce
15 Min
Ratatouille
40 min
Crunchy Granola
Değerlendirme yok
Aubergine mille-feuille with yoghurt and mustard sauce
40 min
Chicken skewers with cumin rice and warm vegetable salad
2h
Risotto with Parmesan cheese
30 min
Steamed rice
25min