Tartinade au thon à l'avocat

Tartinade au thon à l'avocat

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Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

6 portions

Malzemeler

50 g d'échalotes coupées en deux
280 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
20 g de moutarde
1 avocat (150 g env.)
30 g de jus de citron
125 g de yaourt nature (1 pot)
80 g de fromage frais, type Madame Loïk
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 15 g

Kalori 618.3 kJ / 147.8 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 1.3 g

Karbonhidrat 2.5 g

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