Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

700 g

Malzemeler

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 100 g

Sodyum 111.6 mg

Protein 5.9 g

Kalori 469 kJ / 112 kcal

Yağ 5 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 0.7 g

Karbonhidrat 11.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKO I ZDROWO 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus z buraka

Hummus z buraka

1sa

Hummus z buraka

Hummus z buraka

1sa

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1sa

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

10 dk

Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

1sa 45 dk

Hummus z domowym tahini

Hummus z domowym tahini

25 dk

Pasta z bakłażana

Pasta z bakłażana

55 dk

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 dk

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 dk

Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

40 dk

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 dk

Tahini

Tahini

10 dk