Cihazlar ve Aksesuarlar
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
6 μερίδες
Malzemeler
Σαλάτα
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκκαλα650 - 700 γρ.
-
χυμό λεμονιού60 γρ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
άνηθο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)3 κλωνάρια
-
φασολάκια, φρέσκα καθαρισμένα, κομμένα στη μέση100 γρ.
-
βολβό φινόκιο καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 μικρό φινόκιο)85 γρ.
-
νερό1500 γρ.
-
κριθαράκι450 γρ.
Σάλτσα
-
αβοκάντο (περίπου 3 μικρά)350 γρ.
-
γιαούρτι130 γρ.
-
χυμό λεμονιού60 γρ.
-
μουστάρδα15 γρ.
-
άνηθο, φρέσκο2 κλωνάρια
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες140 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
39.7 g
Kalori
2548 kJ /
609 kcal
Yağ
19.8 g
Lif
9 g
Karbonhidrat
69.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινή ζωή!
22 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Κοτόπουλο με μπύρα
1h 30min
Κόκκινες ραβιόλες σε σχήμα καρδιάς
Pas d’évaluation
Ριζότο γλυκοπατάτας, Πουτίγκα κανέλας με σάλτσα σοκολάτας
Pas d’évaluation
Βραστά αυγά
20min
Αλεσμένη παρμεζάνα
Pas d’évaluation
Σιγομαγειρεμένο ανανά σε σιρόπι τσίλι με καβουρδισμένο κραμπλ καρύδας
Pas d’évaluation
Βοδινό φιλέτο στον ατμό
Pas d’évaluation
Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση
Pas d’évaluation
Παγωτό σπιρουλίνα
Pas d’évaluation
Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι
7h 5min
Παγωτό φουντούκι
Pas d’évaluation
Ρίζες λαχανικών με φασόλια
Pas d’évaluation