Cihazlar ve Aksesuarlar
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
6 μερίδες
Malzemeler
Σαλάτα
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκκαλα650 - 700 γρ.
-
χυμό λεμονιού60 γρ.
-
αλάτι1 ½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
άνηθο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)3 κλωνάρια
-
φασολάκια, φρέσκα καθαρισμένα, κομμένα στη μέση100 γρ.
-
βολβό φινόκιο καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες (περίπου 1 μικρό φινόκιο)85 γρ.
-
νερό1500 γρ.
-
κριθαράκι450 γρ.
Σάλτσα
-
αβοκάντο (περίπου 3 μικρά)350 γρ.
-
γιαούρτι130 γρ.
-
χυμό λεμονιού60 γρ.
-
μουστάρδα15 γρ.
-
άνηθο, φρέσκο2 κλωνάρια
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες140 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
39.7 g
Kalori
2548 kJ /
609 kcal
Yağ
19.8 g
Lif
9 g
Karbonhidrat
69.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Υγιεινή ζωή!
22 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Λεμονάδα με δυόσμο
5 min
Χριστουγεννιάτικα μπισκότα
1 godz. 30 min
Σολομός sous-vide με λεμόνι και αρωματικά
1 godz. 40 min
Γρήγορα σουφλέ τυριών
45 min
Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες
50 min
Ριζότο
Brak ocen
Αλεσμένο τυρί παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί (50-70 γρ.)
Brak ocen
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40 min
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές
35 min
Κρέμα πιάτου
15 min
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 min
Μαργαρίτα
10 min