Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Besin Değeri
- şuna göre 1 glass
- Kalori
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Karbonhidrat
- 56.3 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 11 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein shake
5 Min
American-style pancakes
40 Min
Mango yoghurt thick shake
5 Min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
Raw cacao milkshake
5 Min
Kid-friendly butter chicken
35 Min
Sunrise smoothie
10 min
Breakfast on-the-go
10 min
Berry breakfast smoothie
5 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Banana and oat mini muffins
40 Min