Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι

Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 7sa 5 dk

6 ποτήρια

Malzemeler

αμύγδαλα μουλιασμένα για 7 ώρες και στραγγισμένα
35 γρ.
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
25 γρ.
ώριμες γλυκιές μπανάνες σε κομμάτια, κατεψυγμένες (2 μπανάνες)
250 γρ.
κολοκυθόσπορους μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
10 γρ.
λιναρόσπορους μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
10 γρ.
σμέουρα, κατεψυγμένα
50 γρ.
ταχίνι (αχτύπητο)
1 κοφτή κ.σ.
νερό
500 γρ.
σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
1 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ποτήρι

Protein 3 g

Kalori 512 kJ / 122 kcal

Yağ 6 g

Karbonhidrat 14.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

50 dk

Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα

20 dk

Μπάλες ενέργειας με κεχρί

Değerlendirme yok

Γάλα φιστικιού

Değerlendirme yok

Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας

9sa

Πράσινο smoothie

10 dk

Ζάχαρη άχνη

Değerlendirme yok

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

15 dk

Βούτυρο ηλιόσπορου

Değerlendirme yok

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25 dk

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (400 γρ.)

35 dk

Μους σοκολάτας με βάση μπικότου και κρέμα φιστικοβούτυρο

1sa