Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salada
- 1 dente de alho
- 4 fatias de pão rústico
- Azeite q.b.
- 500 g água
- 400 g espargos verdes, arranjados
- 300 g ervilhas descongeladas
- 1 curgete
Vinagreta
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de mostarda de Dijon
- 1 c. chá de mel
- 10 g folhas de salsa
- 50 g azeite
- Flor de sal q.b. p/ temperar
- Pimenta preta q.b. p/ temperar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1217.4 kJ / 291 kcal
- Protein
- 10.3 g
- Karbonhidrat
- 34.3 g
- Yağ
- 13.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 8.3 g
- Sodyum
- 179.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vazia no forno com molho picante
4h 20min
Sanduíches Keto com queijo-creme, presunto e tomate
Değerlendirme yok
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
1 Std.
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45 min
Batatinhas crocantes de amêndoa
2h
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5 Min
Lombinho à coreana com salada de arroz
40 min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35 min
Creme vegan de caju e limão
35 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 Min
Lombo de porco com vegetais
40 min
Sopa e frango com arroz
45 min