Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

12 kusů

Malzemeler

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 12 kusů

Protein 156 g

Kalori 6841 kJ / 1629 kcal

Yağ 60 g

Lif 16 g

Karbonhidrat 119 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vyváženě 11 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

RAW jablečný koláč s agarem

1sa 10 dk

Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka

1sa 5 dk

Gratinovaná treska se špenátem s mrkvovo-cuketovou omáčkou

1sa

Gratinovaná dýně s mrkví

50 dk

Riccotové muffiny se špenátem

35 dk

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

1sa 10 dk

Kešu pomazánka s bylinkami

8sa 10 dk

Chléb s černým pivem bez kynutí

1sa 10 dk

Quinoa wrapy pro silné chlapy

1sa

Hummus z červené řepy

10 dk

Křupavé krůtí karbanátky s čočkou

1sa

Losos v balíčku se sušenými rajčaty a kuskusem

35 dk