Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

12 kusů

Malzemeler

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 12 kusů

Protein 156 g

Kalori 6841 kJ / 1629 kcal

Yağ 60 g

Lif 16 g

Karbonhidrat 119 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vyváženě 11 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chřestovo - mrkvové kari

35 dk

Bramborovo-lososové karbanátky s brokolicí a avokádový salát

45 dk

Jehněčí kuličky s bramborovo - pampeliškovým salátem a kerblíkovou omáčkou

1sa 45 dk

Plněné cukety po námořnicku

1sa 25 dk

Terinky z rybího filé se zakysanou smetanou

40 dk

Thajské rybí karbanátky

1sa 10 dk

Špenátový koláč

1sa 10 dk

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1sa 10 dk

Pomazánka z pečeného lilku s jogurtem a rukolou

1sa 15 dk

Quiche s fetou a červenou řepou

1sa 50 dk

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 dk

Avokádo plněné tuňákem

10 dk