Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

12 kusů

Malzemeler

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 12 kusů

Protein 156 g

Kalori 6841 kJ / 1629 kcal

Yağ 60 g

Lif 16 g

Karbonhidrat 119 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vyváženě 11 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Houbový guláš s knedlíky v ubrousku

Houbový guláš s knedlíky v ubrousku

1 Std. 10 Min

Špaldová jablečná bábovka bez tuku

Špaldová jablečná bábovka bez tuku

1 Std.

Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip

Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip

50 Min

Riccotové muffiny se špenátem

Riccotové muffiny se špenátem

35 Min

Hummus z červené řepy

Hummus z červené řepy

10 Min

Fazolové brownies

Fazolové brownies

40 Min

Borůvkový koláč s drobenkou z quinoy (bez cukru)

Borůvkový koláč s drobenkou z quinoy (bez cukru)

50 Min

Gratinované cukety a rajčata

Gratinované cukety a rajčata

1 Std.

Krůtí kuličky se špenátem

Krůtí kuličky se špenátem

40 Min

Květáková pizza

Květáková pizza

30 Min

Květákové placičky se sýrem a bylinkami

Květákové placičky se sýrem a bylinkami

30 Min

Květákovo-sýrové placičky

Květákovo-sýrové placičky

35 Min