Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
TM6 TM5

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
2.7 (116 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 50 g Bergkäse, in Stücken
  • 60 g Mandeln, ganz
  • 500 g Wasser
  • 500 g Blumenkohl, in Röschen
  • 150 g rote Paprika, in Würfeln (2-3 cm)
  • 100 g Zwiebeln, in Spalten (1 cm)
  • Öl zum Einfetten
  • 750 g Magerquark
  • 4 Eier
  • 2 TL Curry, mild
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 30 g Mandeln, gehobelt
  • ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
1702 kJ / 407 kcal
Protein
42 g
Karbonhidrat
13 g
Yağ
17 g
Lif
7.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Brokkoli-Puffer

Brokkoli-Puffer

(179)

1 godz.

Rosenkohl-Auflauf

Rosenkohl-Auflauf

(361)

1 godz.

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

(58)

2 godz.

Gemüseauflauf mit Quark

Gemüseauflauf mit Quark

(79)

1 godz. 30 min

Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

(77)

30 min

Gemüse-Crumble

Gemüse-Crumble

(237)

1 godz.

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

(57)

1 godz.

Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce

Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce

(643)

35min

Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce

(27)

45 min

Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

(421)

30 min

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

(754)

50min

Blumenkohl-Pizza-Happen

Blumenkohl-Pizza-Happen

(398)

1 Std. 20 Min