
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g potatoes cut into pieces (3-4 cm)
- 30 g olive oil plus extra for greasing
-
6
hake steaks (120-200 g each)
veya 6 white fish fillets (any type of white fish, 120-200 g each) - 1 tsp salt adjust to taste
- 150 g onions cut into halves
- 1 garlic clove
- 100 g carrots cut into pieces
- 400 g tomatoes cut into pieces
- ½ tsp ground black pepper
- 1 tsp salt adjust to taste
- 100 g water
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 302 kcal / 1269 kJ
- Protein
- 33 g
- Yağ
- 7 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Lif
- 3.4 g