Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g Wasser
- 3 TL Salz
- 250 g parboiled Weizen (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
- 100 g Brokkoli, in kleinen Röschen
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 265 g), abgetropft (z.B. Texas Mix)
- 1 Frühlingszwiebel, in dünnen Ringen (ca. 5 mm)
- 30 g Olivenöl
- 50 g Weißweinessig
- 10 g Zitronensaft
- ¾ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 50 g Rucola, in Streifen
- 100 g Feta, in kleinen Würfeln
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1811 kJ / 433 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 57 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 6.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Gemüse-Weizen-Salat
45min
Weizen-Ofengemüse-Salat
1h
Pesto-Weizen-Salat
30min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35min
Bunter Quinoasalat
50 min
Kichererbsensalat
15min
Weizen-Salat mit Granatapfelkernen
35min
Bulgur-Kichererbsen-Salat
2 Std. 45 Min
Risonisalat mit Cannellini-Bohnen
45min
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1h
Balsamico-Weizen-Salat
35min
Blumenkohl-"Taboulé"
10 min