Mister Tomate

Mister Tomate

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Wasser
1200 g
Zucchetti in Würfeln (0.5-1 cm)
70 g
Basmati-Reis
80 g
Tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
Olivenöl, nativ
15 g
Balsamico
1 EL
feinkörniges Salz
1 - 2 Prisen
Parmesan in Spänen
20 g
20 g Emmentaler, in Würfeln (1 cm)
Thunfisch, in Öl gut abgetropft
60 g
grüne Oliven, entsteint
2
Schmelzkäsescheiben
1
Basilikumblätter gewaschen und getrocknet
4 - 5

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 9.6 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Yağ 9.1 g

Lif 2.4 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kochen für Kinder 10 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gedämpftes Kartoffel-Omelette

1sa 15 dk

Gebackener Spinat mit Eiern

35 dk

Russischer Salat

1sa 15 dk

Zitronenpoulet

50 dk

Pouletpfanne mit Safran und Orange

1sa 35 dk

Pouletspiesse mit Reis

1sa 40 dk

Leichter Apple-Pie

45 dk

Das Weisse vom Ei-Omelette

35 dk

Lasagneröllchen

1sa

Jalapeño Wraps

30 dk

Tex-Mex Tortillas mit Schweinefleisch

1sa 20 dk

Klassische Lasagne

2sa 5 dk