Mister Tomate

Mister Tomate

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Wasser
1200 g
Zucchetti in Würfeln (0.5-1 cm)
70 g
Basmati-Reis
80 g
Tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
Olivenöl, nativ
15 g
Balsamico
1 EL
feinkörniges Salz
1 - 2 Prisen
Parmesan in Spänen
20 g
20 g Emmentaler, in Würfeln (1 cm)
Thunfisch, in Öl gut abgetropft
60 g
grüne Oliven, entsteint
2
Schmelzkäsescheiben
1
Basilikumblätter gewaschen und getrocknet
4 - 5

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 9.6 g

Kalori 820 kJ / 196 kcal

Yağ 9.1 g

Lif 2.4 g

Karbonhidrat 20.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kochen für Kinder 10 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ghackets mit Hörnli und Apfelmus

55 dk

Apfelglace mit Kokosmilch

10 dk

Gefüllte Peperoni mit Reis und Tomatensauce

1sa

Peperoni-Omelette mit Mais-Tomaten-Salsa

40 dk

Hähnchen-Pilaw

45 dk

Avocado-Zitronen-Creme

20 dk

Hörnlisalat

35 dk

Tortiglioni mit Poulet und schwarzen Oliven

35 dk

Pastasalat mit Gemüse

1sa

Erdbeer-Quarktorte

2sa 50 dk

Kartoffelsalat

1sa 5 dk

Spaghetti Bolognese

40 dk