Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou

Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou

4.7 11 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

2 porce

Malzemeler

60 gramů bílé quinoy
700 gramů vody
¼ červené papriky bez semínek, na kousky
3 - 4 cherry rajčata napůl
1 mango, zralé dužina, na kostky (1x1 cm)
2 snítky čerstvé máty pouze lístky
4 snítky čerstvého koriandru pouze lístky
¼ čajové lžičky mletého kmínu
1 - 2 špetky mořské soli podle chuti
1 - 2 špetky mletého černého pepře podle chuti
1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (1 citrón), podle chuti
2 čajové lžičky extra panenského olivového oleje
200 gramů bílé cizrny, konzervované propláchnuté a scezené
40 gramů goji předem namočené na 5–10 minut ve vodě, aby změkla, okapané

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 16 g

Kalori 1859 kJ / 443 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 10.7 g

Karbonhidrat 66 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Quinoa 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

RAW sezamové kuličky s kokosem

8sa 30 dk

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45 dk

Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem

30 dk

Quinoa s granátovým jablkem a dýní

1sa

Cuketový bowl s tofu

40 dk

Čočkový salát s rajčaty a fetou

50 dk

Bulgurový salát s granátovým jablkem a fetou

50 dk

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50 dk

Mexický quinoa salát

30 dk

Quinoa tabouleh

12sa 40 dk

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 dk

Quinoa s citrónem a feta sýrem

30 dk