Quinoa tabouleh

Quinoa tabouleh

4.0 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 12sa 40 dk

4 porce

Malzemeler

100 gramů bílé quinoy
700 gramů vody
60 gramů plocholisté petrželky omyté a dobře osušené
20 gramů čerstvé máty omyté a dobře osušené
½ citrónu jen kůra, bez bílé dužiny
50 gramů červené cibule na kousky
80 gramů pistáciových oříšků, neslaných, loupaných
4 rajčata oválná, bez semínek, nakrájená nadrobno
20 gramů citrónové šťávy (cca z ½ citrónu)
1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
1 špetka mořské soli podle chuti
1 špetka mletého černého pepře podle chuti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 9 g

Kalori 1205 kJ / 286 kcal

Yağ 16 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Quinoa 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ratatouille

40 dk

Sezamové pesto

10 dk

Galette Auvergnate (s modrým sýrem, ořechy a zakysanou smetanou)

2sa 30 dk

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 dk

Salát s cuketou a chřestem

35 dk

Čekankové koláčky

Değerlendirme yok

Dal makhani

13sa 20 dk

Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou

1sa

Quinoa s citrónem a feta sýrem

30 dk

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 dk

Tabouleh s boby

50 dk

Hummus

5 dk