Quinoa tabouleh

Quinoa tabouleh

3.9 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 12sa 40 dk

4 porce

Malzemeler

100 gramů bílé quinoy
700 gramů vody
60 gramů plocholisté petrželky omyté a dobře osušené
20 gramů čerstvé máty omyté a dobře osušené
½ citrónu jen kůra, bez bílé dužiny
50 gramů červené cibule na kousky
80 gramů pistáciových oříšků, neslaných, loupaných
4 rajčata oválná, bez semínek, nakrájená nadrobno
20 gramů citrónové šťávy (cca z ½ citrónu)
1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
1 špetka mořské soli podle chuti
1 špetka mletého černého pepře podle chuti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 9 g

Kalori 1205 kJ / 286 kcal

Yağ 16 g

Lif 6 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Quinoa 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pohankovo-datlové kuličky

Pohankovo-datlové kuličky

24sa 20 dk

Polenta s čedarem

Polenta s čedarem

15 dk

Zeleninové chipsy pečené v troubě

Zeleninové chipsy pečené v troubě

Değerlendirme yok

Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary

Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary

35 dk

Hummus

Hummus

5 dk

Mojo Amarillo

Mojo Amarillo

45 dk

Mandlové cihličky s olivami

Mandlové cihličky s olivami

Değerlendirme yok

Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou

Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou

1sa

RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek

RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek

5 dk

RAW omáčka z para ořechů a paprik

RAW omáčka z para ořechů a paprik

Değerlendirme yok

Avokádovo-hráškový hummus

Avokádovo-hráškový hummus

30 dk

Flammkuchen se lněným semínkem, lososem a žampióny (bez lepku)

Flammkuchen se lněným semínkem, lososem a žampióny (bez lepku)

40 dk