![Merluza al curry con arroz y brócoli Merluza al curry con arroz y brócoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D50FB74A-B0CB-4869-B0E4-11B7A768B158/Derivates/a86c10d2-d336-4f17-b093-9e5fba2bf0c2.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Papillote de merluza al curry
- 50 g de cebolla
- 80 g de puerro en rodajas
- 1 ajete en trozos (isteğe bağlı)
- 20 g de aceite de oliva
- 4 lomos de merluza frescos aprox. 400 g (pueden ser congelados)
- 4 pellizcos de sal
- 4 pellizcos de curry en polvo
Guarnición de arroz basmati y brócoli
- 150 g de arroz basmati
- 300 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de curry en polvo
- 300 g de ramilletes de brócoli
Salsa al curry
- 150 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 50 g de vino blanco para cocinar
- 150 g de agua
- 100 g de leche evaporada Ideal®
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1802 kJ / 431 kcal
- Protein
- 25.75 g
- Karbonhidrat
- 37.8 g
- Yağ
- 19.66 g
- Lif
- 4.43 g
Alternatif tarifler
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25 dk
Salmón a la naranja con cuscús de brócoli
35min
Salmón con salsa de balsámico y calabacín
25 dk
Tayín de pollo
20min
Papillotes de pescado con pak choi
40min
Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos
1sa
Dorada al vapor con verduras agridulces
30 dk
Lubina con pisto en salsa de puerro
50min
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30 dk
Merluza con calabaza y patata
40min
Salmón y arroz basmati con salsa crema de eneldo
40min
Merluza y champiñones con limón al estragón
30 dk