Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g Swiss chard, white stems removed from base of leaves, torn in half
- 2 chicken breasts (approx. 150 g each)
- 2 pinches fine sea salt plus extra to taste
- 2 pinches ground black pepper plus extra to taste
- 2 - 3 garlic cloves to taste
- 30 g extra virgin olive oil
- 2 spring onions thinly sliced
- 300 g water
- 500 g mixed peppers cut in strips (5 mm wide)
- 2 ripe tomatoes diced (approx. 160 g)
- 1 tsp dried oregano
-
100
g quark (curd cheese)
veya mozzarella cut in pieces (2 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 263 kcal / 1101 kJ
- Protein
- 24.7 g
- Yağ
- 13.9 g
- Karbonhidrat
- 9.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
