Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

4.6 896 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

Łosoś w pomarańczach

5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na kawałki
1 łyżka skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
40 g sosu sojowego jasnego
2 ząbki czosnku
600 g fileta z łososia, świeżego bez skóry i ości
5 gałązek tymianku, świeżego
½ pomarańczy (ok. 120 g), bez skórki, pokrojonej w półplastry

Brokułowy kuskus

550 g różyczek brokułu
1 ząbek czosnku
20 g oliwy z oliwek
10 g masła
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
50 g wody

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 36 g

Kalori 1703 kJ / 407 kcal

Yağ 24 g

Lif 4.8 g

Karbonhidrat 8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE OBIADY III 21 Tarif
Polonya

ŁOSOŚ 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata niskowęglowodanowa

40 menit

Wołowina teriyaki z ryżem

1j 50 menit

Farfalle z tagliatelle z cukinii w sosie z mascarpone Laury Drost

50 menit

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

35 menit

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

45 menit

Makaron z bakłażanem "po bolońsku"

35 menit

Curry z kurczakiem i mango

45 menit

Curry z kurczaka z dynią i pieczarkami

1j

Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem

45 menit

Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

55 menit

Curry z krewetkami, cukinią i ananasem

35 menit

Tagliatelle z zielonymi szparagami

40 menit