Couscous du soleil

Couscous du soleil

4.0 215 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

200 g d'oignons coupés en deux
500 g de viande de bœuf hachée
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
300 g de graines de couscous
50 g d'huile d'olive
300 g d'eau
500 g de tomates coupées en quatre
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
265 g de pois chiches en conserve égouttés
2 c. à soupe de sauce harissa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 32.2 g

Kalori 1677 kJ / 640 kcal

Yağ 24.5 g

Lif 13.3 g

Karbonhidrat 72.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Légumes du soleil 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Riz cantonais

25 dk

Macaroni aux 5 légumes colorés

40 dk

Couscous végétarien

35 dk

Torsades colorées aux petits légumes et poulet

20 dk

Macaroni à la bolognaise

35 dk

Couscous royal

1sa 20 dk

Couscous de poulet

1sa 10 dk

Brochettes de bœuf épicé aux légumes du soleil et boulgour

1sa 15 dk

Ragoût de haricots et boulettes de viande

45 dk

Poulet basquaise

50 dk

Couscous végétarien

35 dk

Couscous de poulet

40 dk