![Couscous du soleil Couscous du soleil](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FDEEFB98-9AAA-4D32-8D2F-6CCDCB690048/Derivates/4C82696B-83B7-4943-936C-99AF679EC219.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g d'oignons, coupés en deux
- 500 g de viande de bœuf hachée
- 1 c. à café de ras el-hanout, à ajuster en fonction des goûts
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de graines de couscous
- 50 g d'huile d'olive
- 300 g d'eau
- 500 g de tomates, coupées en quatre
- 150 g de poivron jaune, taillé en lamelles (1 env.)
- 150 g de poivron rouge, taillé en lamelles (1 env.)
- 200 g d'aubergine, détaillée en dés (2 cm)
- 300 g de courgettes, coupées en tronçons (2 cm env.)
- 265 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 2 c. à soupe de sauce harissa
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1677 kJ / 640 kcal
- Protein
- 32.2 g
- Karbonhidrat
- 72.8 g
- Yağ
- 24.5 g
- Lif
- 13.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Couscous royal
1 Std. 20 Min
Paëlla
50 分钟
Couscous marocain
50 分钟
Taboulé, poulet au curry
55 分钟
Couscous de poulet
1 Std. 10 Min
Couscous de poulet
40min
Poulet basquaise
50 分钟
Chili de poulet
40min
Couscous végétarien
35min
Bœuf miroton sur petits légumes du Sud
55 分钟
Poulet basquaise WW (ex- Weight Watchers®)
45 分钟
Taboulé au poulet
30 Min