Couscous du soleil

Couscous du soleil

4.0 213 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

6 portions

Malzemeler

200 g d'oignons coupés en deux
500 g de viande de bœuf hachée
1 c. à café de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
300 g de graines de couscous
50 g d'huile d'olive
300 g d'eau
500 g de tomates coupées en quatre
150 g de poivron jaune taillé en lamelles (1 env.)
150 g de poivron rouge taillé en lamelles (1 env.)
200 g d'aubergine détaillée en dés (2 cm)
300 g de courgettes coupées en tronçons (2 cm env.)
265 g de pois chiches en conserve égouttés
2 c. à soupe de sauce harissa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 32.2 g

Kalori 1677 kJ / 640 kcal

Yağ 24.5 g

Lif 13.3 g

Karbonhidrat 72.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Légumes du soleil 10 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tagliatelle au poivron et au poulet

Tagliatelle au poivron et au poulet

35 dk

Riz cantonais

Riz cantonais

25 dk

Poulet basquaise

Poulet basquaise

50 dk

Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)

Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)

35 dk

Taboulé, poulet au curry

Taboulé, poulet au curry

55 dk

Couscous royal

Couscous royal

1sa 20 dk

Couscous de poulet

Couscous de poulet

1sa 10 dk

Bœuf mijoté aux aubergines et olives vertes

Bœuf mijoté aux aubergines et olives vertes

2sa

Riz à l'espagnole

Riz à l'espagnole

50 dk

Marmite de poulet et légumes d'automne

Marmite de poulet et légumes d'automne

1sa 40 dk

Couscous de poulet

Couscous de poulet

40 dk

Chili de poulet

Chili de poulet

40 dk