Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 Seelachsfilets (à 200 g)
- 2 - 3 Prisen Salz
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- 15 g Zitronensaft
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 1 EL Oregano
- 40 g Zwiebeln, halbiert
- 30 g Toastbrot
- 30 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft, Öl aufgefangen
- 50 g Tomatenmark
- 500 g Wasser
- 400 g gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Zucchini, Aubergine, Pilze), in mundgerechten Stücken
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 976 kJ / 233 kcal
- Protein
- 24 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 5.2 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Seebarsch mit Kräuter-Tomaten-Sauce
1u.
Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce
45 min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50min
Lachs mit Gemüse-Couscous
40min
Zander mit Spinat
30min
Fischfilet-Kräuter-Päckchen
35min
Tintenfisch mit Tomaten und Zuckerschoten
25min
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25min
Fischfilet mit Tomatengemüse
45 min
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
40min
Kabeljau mit Olivenkruste und Ofengemüse
1u.
Thunfischsteaks mit cremiger Zwiebelsauce
40min