Chorba frik (Freekeh and Chickpea Soup)

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

onion cut in half
1
garlic clove
1
tomatoes cut in half
2
olive oil
½ oz
fresh cilantro leaves divided
30 - 40 sprigs
carrot in pieces
1
zucchini in pieces
3 oz
salt
2 tsp
fresh ground pepper
1 tsp
paprika
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp
dried ground turmeric
1 tsp
tomato paste
½ oz
lamb meat for stew, boneless cubed
7 oz
7 oz veal meat cubed, sinew free
canned chickpeas rinsed and drained
3 ½ oz
water
32 oz
freekeh
3 oz
lemon juice
1 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1282.1 mg

Protein 14.6 g

Kalori 1395.5 kJ / 333.5 kcal

Yağ 17 g

Lif 7.3 g

Doymuş Yağ 5.5 g

Karbonhidrat 33.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Home - Arab Flavors & Traditions 28 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons

45 Min

Creamy pea soup

40 Min

Chicken and Bulgur Soup

40 Min

Borscht

25 Min

Lablabi (Tunisian Chickpea Soup)

Keine Bewertungen

Three Color Wellness Soup

1 Std. 40 Min

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 Min

Ribollita Rosmarino

1 Std.

Pasta e ceci

40 Min

Chicken Noodle Soup

50 Min

Butternut Squash and Ginger Soup

35 Min

Asparagus Cream Soup

25 Min

Tümünü göster

Tümünü göster