Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porción

Malzemeler

400 g de coliflor en trozos pequeños
1 ½ cdita de sal
½ ramillete de perejil fresco
70 g de queso parmesano cortado en trozos
40 g de harina de almendra
2 huevo
¾ cdita pimienta blanca molida
4 cucharada de queso de cabra suave
8 rebanada de jamón serrano
50 g de arúgula para adornar
1 higo cortado en rodajas finas
50 g piñón (isteğe bağlı) tostados, para espolvorear

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 1858.8 mg

Protein 27.3 g

Kalori 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Yağ 21.6 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 16.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Almuerzos ligeros 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Demo Argentina y Uruguay Limonada

5 dk

Tortillas de maíz

25 dk

Magdalenas de champiñones y chocolate

Değerlendirme yok

Pastel de árbol de naranja

1sa

Tostadas vegetarianas con pimiento asado y pasta de nuez de la india

5 dk

Tostadas de pan integral con aguacate

15 dk

Ensalada de remolacha, granada y pistacho

5 dk

Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

25 dk

Tamales de chicharrón en salsa verde

3sa

Demo Argentina y Uruguay Espuma

10 dk

Infusión de canela

45 dk

Zumo integral de mango, naranja y fresa

5 dk