Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 15 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 szklanki

Malzemeler

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 szklankę

Sodyum 130 mg

Protein 11.3 g

Kalori 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Yağ 18.9 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 3.9 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30 dk

Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą

45 dk

Gruszki pod kruszonką

35 dk

Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem

1sa 5 dk

Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM6, TM7)

25 dk

Kanapki z pastą z tofu

5 dk

Kokosowy koktajl z twarogiem

10 dk

Tarta z ricottą i kolorowymi pomidorkami

1sa 30 dk

Śniadaniowy koktajl kawowy

10 dk

Wrapy z łososiem i jajkiem

45 dk

Omlet z kurkami (low carb)

25 dk

Tarta porowo-serowa

1sa 25 dk