Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 14 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 szklanki

Malzemeler

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 szklankę

Sodyum 130 mg

Protein 11.3 g

Kalori 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Yağ 18.9 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 3.9 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ciasto czekoladowe z burakami

2sa 20 dk

Pudding chia z matchą i owocami

30 dk

Makaron z pesto z groszku

30 dk

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 dk

Gruszki pod kruszonką

35 dk

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 dk

Koncentrat kawowy (Cold Brew)

12sa

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 dk

Moktajl z niebieską herbatą i marakują

40 dk

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 dk

Śniadaniowy koktajl kawowy

10 dk

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8sa