Caribbean Wraps

4.1 23 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

dried oregano
1 Tbsp
coriander seeds
1 tsp
onions quartered
100 g
tomatoes
150 g
smoked paprika
½ tsp
garlic cloves
2
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
15 g
dried thyme
1 tsp
fresh chillies to taste
1 - 2
olive oil
30 g
soy sauce
30 g
lemon juice
15 g
water
400 g
chicken breast fillet, skinless
350 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
iceberg lettuce thinly sliced, for garnishing
mango, ripe diced (1 cm)
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 44.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tikka Masala Wraps

40 min

Roasted Chicken with Vegetables in Cider Sauce

1 godz. 45 min

Linguine with Bacon and Prawns

35 min

Alcohol-free Berry Mojito

5 min

Browned Pork Rice

1 godz.

Spicy Beef with Red Peppers

30 min

Cheesy Sweet Potato Bites with Pea Purée

1 godz. 20 min

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

15 min

Chicken Nuggets and Chips

1 godz. 15 min

Meatballs in Tomato Sauce

1 godz. 10 min

Stir Fried Udon With Chicken and Mushroom

20 min

Power Muesli

25 min