Caribbean Wraps

4.1 23 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

dried oregano
1 Tbsp
coriander seeds
1 tsp
onions quartered
100 g
tomatoes
150 g
smoked paprika
½ tsp
garlic cloves
2
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
15 g
dried thyme
1 tsp
fresh chillies to taste
1 - 2
olive oil
30 g
soy sauce
30 g
lemon juice
15 g
water
400 g
chicken breast fillet, skinless
350 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
iceberg lettuce thinly sliced, for garnishing
mango, ripe diced (1 cm)
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 44.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tikka Masala Wraps

40 dk

Roasted Chicken with Vegetables in Cider Sauce

1sa 45 dk

Linguine with Bacon and Prawns

35 dk

Alcohol-free Berry Mojito

5 dk

Browned Pork Rice

1sa

Spicy Beef with Red Peppers

30 dk

Cheesy Sweet Potato Bites with Pea Purée

1sa 20 dk

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

15 dk

Chicken Nuggets and Chips

1sa 15 dk

Meatballs in Tomato Sauce

1sa 10 dk

Stir Fried Udon With Chicken and Mushroom

20 dk

Power Muesli

25 dk